Toma nota de estas 7 posturas que puedes ensayar cada día de la semana hasta volverlas acciones cotidianas.

Los dolores de espalda que sientes después de un día frente al computador, estar de pie o ver televisón seguramente se deben a una mala postura. Para eso hay algunos consejos básicos que te ayudarán a evitar molestias en toso los momentos.

 

Hay unos puntos básicos que debes tener en cuenta: evita estar demasiado tiempo en una misma postura, alterna las tareas que realizas y no mantengas la espalda en posiciones forzadas o que te generen molestia. Para que le digas "no" a es dolor bajo o a posibles lesiones ten en cuenta las siguientes posturas: